يأتي شهر رمضان الكريم كل عام ليمنحنا فرصة جديدة لتحسين أنفسنا وتعزيز علاقتنا بالله. ومع اقتراب شهر رمضان، تأتي العديد من التحديات والتغييرات في نمط حياتنا اليومية، وخاصة بالنسبة للمسنين. لذلك، من المهم تقديم بعض الإرشادات الهامة للمسنين للمساعدة في تجاوز هذا الشهر الكريم بكل راحة وسلامة.
تعتبر الصوم أحد أركان الإسلام وهو فريضة على كل مسلم ومسلمة بدون استثناء، إلا أولئك الذين لديهم أمراض أو حالات تمنعهم عن الصيام. ومن بين هذه الفئات الهامة هي المسنين الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة وإرشادات لضمان صيامهم بأمان. ولذلك، نقدم هنا بعض الإرشادات للمسنين خلال شهر رمضان.
ونذكر في الأتي بعض الإرشادات التي قد تساعد المسنين خلال شهر رمضان على صيام سليم:
- استشارة الطبيب: يجب على المسنين استشارة الطبيب قبل الصيام، للتأكد من أنهم قادرين على الصيام وأن الصيام لن يؤثر على صحتهم.
- تناول السحور: يجب على المسنين تناول وجبة السحور قبل بدء الصيام، حتى يتمكنوا من تعويض السوائل والمغذيات التي فقدوها خلال اليوم.
- الحفاظ على الصحة: يجب على المسنين الحفاظ على صحتهم خلال الصيام، وتجنب التعرض للحرارة والجو الحار، والحفاظ على الترطيب بشرب الماء بكميات كافية.
- تقليل النشاط الجسدي: يجب على المسنين تقليل النشاط الجسدي خلال فترة الصيام، والحد من الأنشطة الشاقة والتعبئة، والحفاظ على الراحة.
- تقليل تناول الطعام الدسم: يجب على المسنين تقليل تناول الطعام الدسم والمالح، وتناول الأطعمة الخفيفة والمغذية، وتجنب الأطعمة الدسمة والثقيلة التي تزيد الشعور بالتعب.
- الحرص على الأدوية: يجب على المسنين الحرص على تناول الأدوية وفقاً للجرعة المحددة من قبل الطبيب، وتجنب تغيير الجرعة أو الوقت الذي يتم تناول الدواء فيه، والحرص على تناول الأدوية بعد الإفطار والسحور.
- التقليل من التوتر: يجب على المسنين التقليل من التوتر خلال فترة الصيام، والحفاظ على الراحة النفسية، وتجنب الأنشطة المجهدة والمؤثرة على الصحة النفسية.
يجب على المسنين مراجعة الطبيب في حالة الحاجة لذلك، كما ينبغي عليهم توخي الحذر في حالة وجود أي أعراض صحية غير معتادة أثناء الصيام، والتواصل مع الطبيب في حالة الحاجة. كما ينبغي على المسنين الحرص على الحفاظ على التغذية الجيدة، وتناول الأطعمة المتوازنة والمغذية في وجبات الإفطار والسحور، وعدم التخلي عن تناول الأدوية المفروضة عليهم لعلاج الحالات المزمنة أو الأمراض الأخرى.
03/04/2023 15:58 800
